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１．足２．脇の下を清潔に保つ3．太ももの内側4．頭皮と背中の活力 発声パパパ、、、、パ 8秒タタタ、、、、タ …
「脚力」「バランス力」「柔軟力」「握力」を鍛える簡単トレーニングが紹介されています。⇒ 参照ページ